行程总览
本规划以舒缓节奏、安全便捷、人文自然结合为核心，避免高强度活动，优先平坦步道、无障碍设施完善的景点，每日车程控制在1小时内。
住宿建议
选择钦南区中心或三娘湾附近安静、带电梯的度假酒店或民宿，确保休息质量。
每日行程
- 第一天：滨海奇遇与老街漫步
上午：抵达钦州，入住后休息适应。
下午：前往三娘湾景区（平缓沙滩，可乘观光车代步），乘船出海观赏野生中华白海豚（选择平稳大船，船长会放缓速度）。
傍晚：返回市区游览占鳌巷古街，青石板路平坦，适合慢行品尝钦州小吃（如猪脚粉）。 - 第二天：人文历史与水上仙境
上午：参观刘永福故居和冯子材故居（院内开阔，有休息长椅），感受钦州英雄文化。
下午：乘船游览七十二泾红树林航道（选择有篷观光船，避免曝晒），观赏“水上迷宫”生态景观。
晚餐：尝试清淡海鲜粥，补充体力。 - 第三天：渔港风情与康养告别
上午：驱车至龙门港渔村，观渔船列阵，体验渔市慢生活（注意防滑）。
中午：享用特色海鲜午餐（选择清蒸烹饪，避免油腻）。
下午：购买钦州特产（如海鸭蛋、瓜皮）后返程。
贴心提示
- 随身携带常用药物、温水及轻便外套；
- 景点间建议包车或预约网约车，减少步行压力；
- 避开正午高温时段户外活动，优先安排室内或乘船项目。